情商連結感知15分鐘沉浸式冥想淨坐

 

坐三分之一板凳，把背挺直，舌頂上顎，將肩膀放鬆，雙手交叉疊放在肚臍的下方位置。我們用寧靜的光，冰藍色的光來清理能量場。我們觀想冰藍色的光球從我們的頂輪進入我們的身體。流經我們的頭皮、眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、下巴，它掃描到那裡，那裡就放鬆下來，接著往下到脖子、肩膀、胸部、雙臂、肚子，然後大腿、小腿、到腳底，將不需要的能量還給大地。

任何卡住的地方或是能量我們保持覺知、觀照和放鬆，直到那卡住的能量被清理開來。然後，我們進入光的覺知和觀照，透過三次的吸進光，吐出愛；吸進愛，吐出光；吸進光，吐出愛…讓自己沉澱下來，透過15分鐘淨坐來感知連結光場域的訊息,請聆聽課程的引導:做一個高情商的人～開場白        

智能商數，我們稱為智商(IQ)。而情緒智力，我們稱為情商(EQ)。它是指人在情緒、意志、情感、受挫折，和面對壓力，耐受的能力。情商的高低與智商的先天性比較大有所差異,因為它是要透過後天的教育和學習的。透過學習和練習，就能讓人們知道如何去控制和管理自己的情緒，減少與別人的衝突；懂得讓自己冷靜下來，去思考問題，進而解決問題。1一個高情商的人，比較不容易受到負面情緒的影響，而是讓自己保持在正常的軌道，並且很有效率地去完成自己所設定的目標,讓所有與其生活的人們，可以感受到平和，快樂且容易相處的氛圍。這也是為什麼我們要學習去做一個高情商的人的原因。

想做一個高情商的人，首先要了解自己的優缺點，知道要如何讓自己的優點在眾人的面前展現出來;對於自己的缺點也不刻意隱藏，才不會讓自己變得很不自然或是很虛假。2一個高情商的人學習接受跟包容自己的缺點, 也會懂得同理去尊重和包容別人。

3一個高情商的人，一定不會以自我為中心。他們會懂得去觀察別人，當別人有需要時，他們會立刻伸出援手來幫助別人;而他們的付出都是發自內心的，而不是為了去討好別人。就如同一個好的聆聽者，他們願意敞開自己的心胸來聽別人不同的意見，不管別人說什麼，他們不會一開始就否定別人,想急著去展示自己與別人的不同，或是甚至想要去貶低別人，來證明自己很出色或很厲害,這樣反而讓自己變成一個不受歡迎的人。

從以上這些我們就可以知道做一個高情商的人有多麼重要，如果我們想要開心地過生活，做自己，就要學會去理解自己，知道是什麼在影響自己的情緒。透過情商的學習，讓自己知道如何去面對自己的情緒，更不會被過去的事物來困擾著自己，讓自己深陷情緒當中而走不出來。高情商是我們學習最好的態度，也是去實踐自己所學最穩定的支持。它讓我們在人際關係之中如魚得水;讓自己在事業之中得以進步;在感情之中，懂得去愛和尊重他人;在孩子的關係之中,懂得如何去做好身敎;在父母的關係之中，懂得如何去孝養自己的父母。這些都和自己的情商高低有很大的關係。4而人世間的學習，無非就是情商的學習，懂得如何去掌握自己的脾氣，而不是被脾氣影響著，到處去衝撞著別人，讓自己陷入了危機之中。

    想要做一個高情商的人，就要透過人與人的關係之中，去學習去改變,並且知道要怎麼做。不必害怕所有學習的過程，只要懂得掌控自己，不被情緒影響，慢慢地自己就會知道到底自己問題出在哪裡？透過以下四個問題幫助我們來理解自己內在真實的想法？

1.當別人與你看法不同時，你是先認同，鼓勵別人說出來；還是先否定,常潑別人冷水？

2.你會不會常常受到情緒的影響？

3.你和家人的關係是和諧的嗎？

4.你知道情商(EQ)對於自己的影響嗎?

（靜默沉浸冥想中…）

好…慢慢把意識拉回，把自己轉化為冰藍色的光，寧靜的光，和宇宙本源意識的光合而為一，感恩本源光與愛的幫忙。

請將自己所感知連結下來的訊息寫下來，透過同行善友和老師的感知分享幫忙，虛心接受宇宙本源意識高維度的引導，讓自己內在能量開展起來。

 

《引導連結記錄》

認識自己引導重點	你當下的想法	本源光同行老師分享
1.當別人與你看法不同時，你是先認同，鼓勵別人說出來；還是先否定,常潑別人冷水？
2.你會不會常常受到情緒的影響？
3.你和家人的關係是和諧的嗎？
4.你知道情商(EQ)對於自己的影響嗎?
按照以上的課程，以你現在所理解的部分，請寫下本週你願意試著去改變或是落實的課題,開始朝解決問題的方向前進。
David老師的場域訊息連結洞見，你可以將場域連結訊息記錄下來：
***來場域學習，只要跟隨課程的引導，不要再附和自己的習性及對他人錯誤的偏執，就會開始走上了改變學習之路。接受場域的引導，虛心聆聽老師以及同行善友所感知的話語，來學習化解錯誤認知，所造成的問題，並且用具體的行為來加以修正。只有躬親力行才能將自己內在的光開展起來，來連結豐盛的源頭，創造自在開心的未來***

 

歡迎您~當您於靜坐後有任何的疑問或想法，可於問與答頁面中告訴我們，我們會有專人來回覆您的問題。