愛的練習題連結感知15分鐘沉浸式冥想淨坐

 坐三分之一板凳，把背挺直，舌頂上顎，將肩膀放鬆，雙手交叉疊放在肚臍的下方位置。我們用情感的光，桃紅色的光來清理能量場。我們觀想桃紅色的光球從我們的頂輪進入我們的身體。流經我們的頭皮、眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、下巴，它掃描到那裡，那裡就放鬆下來，接著往下到脖子、肩膀、胸部、雙臂、肚子，然後大腿、小腿、到腳底，將不需要的能量還給大地。

任何卡住的地方或是能量我們保持覺知、觀照和放鬆，直到那卡住的能量被清理開來。然後，我們進入光的覺知和觀照，透過三次的吸進光，吐出愛；吸進愛，吐出光；吸進光，吐出愛…讓自己沉澱下來，透過15分鐘淨坐來感知連結光場域的訊息,請聆聽課程的引導: 愛的練習題～開場白。

感情是需要練習的，因為它是兩個人的事，當我們和自己相處時，都會和自己鬥爭，更何況是多了一個人，這個衝突和差異就會引起更多的爭執。只要彼此有心，想要讓這段感情延續下去，就要試著去理解雙方的不同，透過不斷地溝通讓生活可以多些愛與包容。但是，如果想要讓感情可以得到昇華，1有透過學習改變，讓彼此更加瞭解，才不會陷入了能量的爭奪，因為每個人都想要有主導權，想要去控制對方，這樣的佔有就會導致能量的流失，甚至阻礙了感情的流動。這也是很多情侶走到了最後，成了最熟悉的陌生人，完全不知道對方在想什麼。

只要我們去觀察一下自己的行為，就會發現在日常生活之中，我們習慣將別人和自己的生活混在一起，就會造成管太多的現象，這也是很多人說：「我都做到這樣了，為什麼對方都不知道要感恩？」有時候我們給予別人所不需要的，其實對於對方也是一種困擾，然而這些過度的干涉和介入，不是真正為了對方好，只是自己的擔心卻障礙了對方成長的機會和空間。

2不管你是多麼愛對方，對方的見解和做法是多麼無法讓人接受，請先自我反省一下，我們連自己都改變不了。為什麼還要去希望對方可以為自己來改變呢？就算對方再怎麼愛你，這些要求到頭來，都會變成彼此衝突的源頭。不要想要去改變任何人，唯一我們可以做的事情，就是給予認同和鼓勵，如果對方做錯了什麼，都應該為自己的錯誤去負責任。經驗就會教導人們理解到，什麼是對的，什麼是錯的。每個人都要為自己的行為去負責任。

3如果可以回到最初的狀態，大家彼此尊重，願意將自己最好的部分和對方分享 ，彼此擁有各自成長的空間，懂得欣賞對方，認同對方的一切，永遠給予正面和肯定的支持，這樣無私的愛與付出，不管生活發生了什麼事情，都是一種體驗和成長。但是如果每個人都擁有太多的自我，只是希望對方可以如自己所想那般，來滿足自己，讓自己快樂。一旦，對方不願意配合時，就給予否定和批評。而這些負面的情緒，就會慢慢地變成了掌控。

4有時候，我愛你也是一種看不見的暴力，我們總是利用它來控制著對方。常把“我是愛你才會這樣做…”這句話掛在嘴上，要小心自己說話的語氣、態度和表情…是否已經讓對方感受到你又管太多，且又在指責對方的一切。當感情生活出現了問題，卻不去面對，而用指責或批評的方式，讓你感受到自己的存在和重要。我們要知道對錯已經讓自己遠離了幸福，走向一條不歸路！透過以下四個問題幫助我們來理解自己內在真實的想法？

1. 你想要什麼樣的感情？

2. 當對方不是你想的那樣時，你會怎樣做？

3. 你會覺得自己是感情的被害者嗎？

4. 在感情當中你想要扮演什麼樣的角色？

（靜默沉浸冥想中…）

好…慢慢把意識拉回，把自己轉化為桃紅色的光，情感的光，和宇宙本源意識的光合而為一，感恩本源光與愛的幫忙。

請將自己所感知連結下來的訊息寫下來，透過同行善友和老師的感知分享幫忙，虛心接受宇宙本源意識高維度的引導，讓自己內在能量開展起來。

 

認識自己引導重點	你當下的想法	本源光同行老師分享
1.你想要什麼樣的感情？
2.當對方不是你想的那樣時，你會怎樣做？
3.你會覺得自己是感情的被害者嗎？
4.在感情當中你想要扮演什麼樣的角色？
按照以上的課程，以你現在所理解的部分，請寫下本週你願意試著去改變或是落實的課題,開始朝解決問題的方向前進。
David老師的場域訊息連結洞見，你可以將場域連結訊息記錄下來：
***來場域學習，只要跟隨課程的引導，不要再附和自己的習性及對他人錯誤的偏執，就會開始走上了改變學習之路。接受場域的引導，虛心聆聽老師以及同行善友所感知的話語，來學習化解錯誤認知，所造成的問題，並且用具體的行為來加以修正。只有躬親力行才能將自己內在的光開展起來，來連結豐盛的源頭，創造自在開心的未來***

 

您於靜坐後有任何的疑問或想法，可於問與答頁面中告訴我們，我們會有專人來回覆您的問題。